دانلود بررسی ورزش تیراندازی

بررسی ورزش تیراندازی بررسی تیراندازی

دسته بندی	تربیت بدنی
فرمت فایل	docx
حجم فایل	41 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	100

بررسی تیراندازی 

فهرست مطالب

عنوان                                 صفحه

فهرست

مقدمه

پیشگفتار

فصل اول : کلیات

تاریخچه ورزش تیراندازی و فدراسیون‌ تیراندازی جمهوری اسلامی ایران

رشته‌های شناخته شده از سوی ISSF

آشنایی با اصول ایمنی در تیراندازی

فصل دوم

آشنایی با تجهیزات تیراندازی

فصل سوم : فاکتورهای اساسی در تیراندازی

آمادگی جسمانی

آمادگی تکنیکی

آمادگی تاکتیکی

آمادگی روانی

فصل چهارم : تیراندازی با تپانچه

آشنایی با تکنیک‌های تیراندازی در تپانچه بادی

نگهداری سلاح

تنفس

چشم و مکانیزم دید

دستگاه نشانه روی یا شکاف درجه

رها کردن ماشه

هماهنگی بین نیروهای ایستا و پویا در رها کردن ماشه و نشانه روی

سطح آمادگی مطلوب نیروها

عملیات تکمیلی

فصل پنجم : تیراندازی با تفنگ

روش اجرای تکنیک با تفنگ بادی

حالت گیری

تنفس

هدف گیری و تنظیم عناصر دید

شلیک (رها شدن ماشه)

عملیات تکمیلی

فصل ششم

نحوه برگزاری مسابقات دررشته‌های 10 متر

فصل هفتم : آماده سازی مسابقاتی

آماده شدن برای حضور در خط آتش

فصل هشتم

تغذیه

فصل نهم

آموزش جوانان

مراحل آموزش مبتدیان با استفاده از سیبلهای آموزشی

فصل دهم

دوپینگ

منابع

دانلود پاورپوینت برنامه تغذیه و رژیم ورزشی ورزشکاران

پاورپوینت برنامه تغذیه و رژیم ورزشی ورزشکاران باید به این مهم توجه داشت که در برنامه رژیم غذایی ورزشکار مصرف غذاهایی که شاخص قندی آنها بالاست نسبت به غذاهایی که شاخص قندی پایین دارند در اثر بالابردن سریع گلوکز خون و تحریک انسولین، گلیکوژن عضلات را سریعتر جایگزین می کنند در طی تمرین ورزشکار و یا بعد از آن، خوردن غذاهایی که باعث بالارفتن سریع گلوکز خون میشود مهم است

دسته بندی	پاورپوینت
فرمت فایل	ppt
حجم فایل	7245 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	88

به نظر می رسد حداکثر مصرف انرژی روزانه توسط ورزشکاران 4 هزار کیلو کالری است.
چنانچه غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف شوند، ورزشکار با کمبود غذایی دچار نخواهد شد.

در برنامه رژیم غذایی ورزشکار مصرف غذاهایی که شاخص قندی آنها بالاست نسبت به غذاهایی که شاخص قندی پایین دارند در اثر بالابردن سریع گلوکز خون و تحریک انسولین، گلیکوژن عضلات را سریعتر جایگزین می کنند. در طی تمرین ورزشکار و یا بعد از آن، خوردن غذاهایی که باعث بالارفتن سریع گلوکز خون و پاسخ سریع انسولین شود، مناسب تراست. رژیم غذایی باید به اندازه کافی و لازم از مواد کربوهیدرات، چربی و پروتئین برخوردار باشد تا انرژی مورد نیاز تمرینات و مسابقه تأمین و وزن بدن را در حد مناسب حفظ کند.
نکات مهم قابل توجه:
به متابولیسم پایه ورزشکار (BMR) توجه شود.
سن، جنس، ترکیب بدن و فعالیت جسمانی (شدت و حجم ورزش) تعیین و مورد توجه قرار گیرند (نیازهای انرژی ورزشکاران به این عوامل بستگی دارد).

دانلود افزایش قد برای هرسنی با حرکات ورزشی

افزایش قد برای هرسنی با حرکات ورزشی افزایش قدورفع مشکلات کمروپا

دسته بندی	تربیت بدنی
فرمت فایل	zip
حجم فایل	2507 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	15

افزایش قد واصلاح هرگونه  مشکلات کمر وپای پرانتزی .ورفع دردکمروپا

این فایل بصورت تصویر می باشد

دانلود مقاله معماری ورزشگاه آشیانه پرنده چین

مقاله معماری ورزشگاه آشیانه پرنده چین اطلاعات کامل در مورد ورزشگاه ملی پکن یا استادیوم ملی پکن

دسته بندی	معماری
فرمت فایل	docx
حجم فایل	1370 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	16

ورزشگاه ملی پکن یا استادیوم ملی پکن همچنین مشهور به آشیانۀ پرنده، نام استادیوم اصلی بازی های المپیک 2008 است که مراسم افتتاحیه و اختتامیۀ المپیک پکن در آنجا برگزار شد.

این استادیوم که با هزینه‌ای معادل ۴۲۳ میلیون دلار ساخته شده‌است، بزرگ‌ترین سازۀ فلزی جهان به‌شمار می‌رود.

آشیانۀ پرنده، یکی از دو ورزشگاهی است که به‌واسطۀ شیوۀ طراحی، به نمادهای شهر پکن تبدیل شده‌است.

ساخت این ورزشگاه در اواخر دسامبر ۲۰۰۳ میلادی آغاز شد.

دانلود فایل اتوکد نقشه معماری سالن ورزشی به مساحت 1750 مترمربع در زمین به مساحت 2535 متر مربع

دانلود فایل اتوکد نقشه معماری سالن ورزشی به مساحت 1750 مترمربع در زمین به مساحت 2535 متر مربع دانلود فایل اتوکد نقشه معماری سالن ورزشی به مساحت 1750 مترمربع در زمین به مساحت 2535 متر مربع

دسته بندی	معماری
فرمت فایل	dwg
حجم فایل	3441 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	42

دانلود فایل اتوکد نقشه معماری سالن ورزشی به مساحت 1750 مترمربع در زمین به مساحت 2535 متر مربع شامل سالن فوتسال و والیبال و کشتی و ... به همراه محوطه سازی با تمام دیتایل و جزییات اجرایی لازم جهت استفاده مهندسین و دانشجویان عزیز معماری .